Penkille nousu | LIIKUNNALLE

Autoplay
Suorita loppuun automaattisesti

Edellinen video Päätä ja jatka

Liikunnalle | Liikuntakokeiden valmennus

Valmistautumisesi alkaa tänään

Tervetuloa verkkokurssille - Aloita tästä! (TÄRKEÄÄ!) (3:33)
Vuosien 2010-2021 pääsykokeiden sisällöt
Startti valmistautumiselle - Harjoitusohjelmarunko
Henkilökohtainen viikko-ohjelma -pohja
Kuukausitavoitteet -pohja
Lähtötasotestit
Kirjallista materiaalia liikuntakokeisiin valmistautumisen tueksi
Läpileikkaus liikuntapedagogiikan opintoihin

Kehonhallinta

Kehonhallinnan pääsykoetestejä (6:50)
Permanto (4:44)
Rekki (4:49)
Telinevoimistelun harjoitusrata (1:35)
Kehonhallinnan harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen

Uinti

Krooliuinnin käsiveto (7:34)
Rintauinnin potku (2:14)
Sukellustesti (1:20)
Uinnin harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen

Perusliikunta

10-loikka (3:32)
Aitajuoksu (9:04)
Keihäänheitto (5:43)
Kuulantyöntö (5:27)
Perusliikunnan harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen

Rullahiihto

Vapaan tyylin rullahiihdon pujottelurata (7:13)
Perinteisen tyylin rullahiihto (7:59)
Rullahiihdon harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen

Välineenkäsittely/Palloilu

Jalkapallo (2:14)
Lentopallo (3:46)
Koripallo (1:08)
Pesäpallo (3:37)
Palloilun harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen

Rytmi- ja liikehallinta

Rytmiikkatestit (4:43)
Harjoitteet rytmiikkaosioon (16:08)
Improvisaatio (2:17)
Rytmi- ja liikehallinnan harjoitusohjelmat
Valmentajien vinkit valmistautumiseen
Rytmin löytäminen musiikista (14:53)

Aineistokoe

Aineistokoemateriaali 1 (3:40)
Aineistokoemateriaali 2 (19:05)

Liikuntapedagogiikan haastattelu

Kirjallinen materiaali haastatteluun

Luistelu

Luistelu soveltuvuuskokeissa -info
Luistelun kokonaissuoritus (1:08)
Käännökset (1:31)
Hockey-jarrutus (0:37)
Ulkokaaret (1:18)
Sisäkaaret (1:09)
Sirklauksen osaharjoitteet (2:03)
Luistelun harjoitusohjelmat

Fysiikkaharjoittelu

Fysiikkaharjoittelu soveltuvuuskokeisiin -info
Vauhditon pituushyppy (0:23)
Vuoroloikka (0:24)
Aitahypyt (0:17)
Kirppu (etenevä) (0:28)
Askelkyykkyhyppy (0:24)
Takakyykky 90° (0:30)
Takakyykky syvä (0:32)
Penkille nousu (1:05)
Raaka rinnalleveto (0:49)
Maastanosto (0:30)

Inspiration day - Maksimoi pääsykoevalmistautumisesi

InspirationDay Osa 1 (23:09)
Inspiration Day Osa 2 (25:11)
Inspiration Day osa 3 (24:15)
Inspiration day osa 4 (25:39)

Teach online with

Penkille nousu

Videon sisällöt on lukittu

Mikäli olet jo osallistunut sinun tulee kirjautua.

Osallistu kurssille nähdäksesi sisällön